TSV Hütschenhausen
Yoga mit dem Stuhl – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich Yogaelemente mit Unterstützung eines Stuhls sicher und alltagsnah gestalten lassen. In einem aufeinander aufbauenden Präsenzkurs verbindest du Atem, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei stärkst du dein Vertrauen in die eigenen Handlungsmöglichkeiten und erlebst Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe. Der Verein informiert dich gern über die einzelnen Termine und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260573
- Veranstalter
- TSV Hütschenhausen
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Hauptstraße 74A, 66882 Hütschenhausen
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit gelenkschonenden Bewegungs- und Entspannungsformen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Selbstständigkeit im Alltag stärken und dabei in einer unterstützenden Gruppe aktiv sein möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaelemente, die im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt werden. Behandelt werden Körperwahrnehmung, Atemführung, sanfte Bewegungsfolgen sowie Möglichkeiten zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Aufrichtung. Ergänzend geht es um Entspannung, achtsame Pausen und den angemessenen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Die Teilnehmenden betrachten, wie bewegungsbezogene Selbstfürsorge im Alltag umgesetzt werden kann und welchen Beitrag gemeinsames Lernen zu Begegnung, Zugehörigkeit und sozialer Teilhabe im Alter leistet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente mit einem Stuhl nachvollziehen und unter Beachtung ihrer individuellen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperempfindungen, Atem und Bewegungsgrenzen wahrzunehmen und die Intensität entsprechend anzupassen. Außerdem verstehen sie, wie sanfte Bewegungs- und Entspannungsimpulse Beweglichkeit, Sicherheit und selbstständiges Handeln im Alltag unterstützen können. Sie entwickeln alltagstaugliche Ideen für die eigene Bewegungspraxis und reflektieren den Wert gemeinsamer Aktivitäten für Begegnung, Gleichberechtigung und Teilhabe älterer Menschen.