TSVgg. Stadecken-Elsheim
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Stabilität entwickeln
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Übungen der Funktionsgymnastik kennen und erfährst, wie sie gezielt verschiedene Muskelgruppen, Gelenke und die Körpermitte ansprechen. Gemeinsam werden Bewegungsabläufe erprobt, an die eigene körperliche Situation angepasst und in ihrer Wirkung reflektiert. So kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und Anregungen für einen bewegungsreichen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260575
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 23.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Stabilität und Wahrnehmung durch Funktionsgymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Funktionsgymnastik und ihr Bezug zu alltagsnahen Bewegungsanforderungen. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Mobilisierung von Gelenken, zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen und zur Stabilisierung der Körpermitte. Ergänzend werden Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und die bewusste Wahrnehmung von Bewegungsabläufen einbezogen. Die Teilnehmenden betrachten Möglichkeiten, Bewegungen angemessen zu dosieren und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Auch der Transfer in den Alltag und ein achtsamer Umgang mit Belastung und Erholung werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Ziele und Prinzipien der Funktionsgymnastik erläutern und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsausführung und körperliche Belastung. Unterschiedliche Anforderungen können sie einschätzen und Bewegungsvarianten an die eigene Situation anpassen. Außerdem übertragen sie geeignete Anregungen auf einen bewegungsbewussten Alltag und reflektieren den persönlichen Umgang mit Aktivität und Erholung.