TSVgg. Stadecken-Elsheim
Yoga soft & stretch – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du sanfte Yoga- und Dehnbewegungen kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsgrenzen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegungsfolgen mit Momenten der bewussten Wahrnehmung und Ruhe. Du kannst Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden auf achtsame Weise unterstützen und die erlernten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260576
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2026 – 28.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim TSVgg. Stadecken-Elsheim, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga und Stretching kennenlernen oder ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die gemeinsames Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga- und Dehnbewegungen zur Mobilisierung und Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperhaltung und bewusster Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Bewegungsumfang, Spannung und individuelle Grenzen. Ergänzend werden ruhige Phasen der Körperbeobachtung und Entspannung einbezogen. Die Bedeutung einer achtsamen und alltagsnahen Bewegungspraxis für körperliches Wohlbefinden wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga- und Dehnbewegungen nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Muskelspannung und persönliche Bewegungsgrenzen. Bewegungsfolgen können sie bewusster miteinander verbinden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden verstehen, wie achtsame Bewegung und Entspannung das körperliche Wohlbefinden unterstützen können. Sie übertragen ausgewählte Impulse in einfache Bewegungs- und Wahrnehmungssituationen des Alltags.