TSVgg. Stadecken-Elsheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in fließenden, kontrollierten Bewegungen um. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine verbindest du Atmung, Körpermitte und präzise Bewegungsausführung. Dabei beobachtest du deine Haltung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst, wie sich die Übungen in den Alltag übertragen lassen. Der Verein begleitet dich in einer interaktiven Lernatmosphäre bei der schrittweisen Vertiefung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260577
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 16.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim TSVgg. Stadecken-Elsheim, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem bewussten Umgang mit Haltung und Atmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und das bewusste Arbeiten aus der Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsqualität und körperlicher Ausrichtung. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden Stabilisierung, Mobilisierung und Koordination verschiedener Körperbereiche. Dabei werden Bewegungsabläufe präzise beobachtet, angepasst und in ihrem Zusammenspiel von Atmung und Rumpfkontrolle reflektiert. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, die erarbeiteten Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Kontrollierte Bewegungen aus der Körpermitte können sie zunehmend präzise und angepasst an die eigene körperliche Situation anwenden. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsqualität zu beobachten, eigene Ausweichbewegungen zu erkennen und die Ausführung entsprechend zu verändern. Die Teilnehmenden können schließlich geeignete Impulse für eine bewusstere Körperwahrnehmung und Bewegungsorganisation in den Alltag übertragen.