TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und rückengerechte Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule unterstützen und deine Körperwahrnehmung verbessern können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Haltung und entwickelst ein besseres Gefühl für rückengerechte Bewegungsabläufe. Dabei verbindest du körperpraktische Erfahrungen mit verständlichen Grundlagen rund um Rücken, Haltung und Bewegung. Der Verein begleitet dich in diesem Lernprozess und unterstützt dich dabei, die gewonnenen Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255611
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.12.2025 – 04.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten und ihre Körperwahrnehmung im Umgang mit Haltung und Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bekannte Bewegungsabläufe auffrischen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Wirbelsäule, Haltung, Beweglichkeit und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen, die Mobilität, Koordination und die Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung ansprechen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich rückengerechtes Sitzen, Stehen, Heben und Tragen im Alltag gestalten lässt. Die Übungen werden im Hinblick auf ihre Ausführung, ihre körperliche Wahrnehmung und ihre Anpassung an unterschiedliche Voraussetzungen beobachtet. Der Kurs verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion persönlicher Gewohnheiten und alltagsnaher Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Belastungen der Wirbelsäule im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für die eigene Körperhaltung und erkennen ungünstige Bewegungsmuster früher. Durch die praktische Anwendung erweitern sie ihre Fähigkeit, ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und angepasst auszuführen. Sie können Prinzipien rückengerechter Alltagsbewegungen auf Situationen wie Sitzen, Stehen, Heben und Tragen übertragen. Außerdem reflektieren sie ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten und entwickeln daraus passende Anregungen für einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Rücken.