TuS Grolsheim 1892
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen stärkst du die Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein differenzierteres Gefühl für Bewegungsabläufe. Durch angeleitete Übungen und gemeinsame Reflexion findest du Wege, Pilates sicher und aufmerksam in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260582
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2026 – 14.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:10–14:26 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit der Methode vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Haltung und einem ausgewogenen Aufbau des gesamten Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungsqualität und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit der stabilisierenden Zusammenarbeit von Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken, die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie die Verbindung einzelner Bewegungen zu fließenden Abläufen. Ergänzend wird betrachtet, wie eine aufrechte Haltung und eine achtsame Bewegungsgestaltung im Alltag unterstützt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Funktion der Körpermitte und können grundlegende Bewegungen kontrolliert und mit der Atmung verbunden ausführen. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperausrichtung, Haltung, Spannung und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden können Bewegungsabläufe aufmerksam beobachten, ihre Ausführung reflektieren und die erlernten Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen übertragen.