TuS Grolsheim 1892
Schultern und Nacken – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern
Du richtest den Blick auf Schultern, Nacken und die sie umgebenden Faszien. In angeleiteten Bewegungseinheiten lernst du Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Spannung kennen und erprobst passende Übungen für die Wirbelsäule. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung und entwickelst Bewegungsabläufe, die sich in den Alltag übertragen lassen. Nutze die regelmäßigen Termine, um deine Kenntnisse zu vertiefen und einen bewussteren Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260585
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.02.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Wirbelsäulengymnastik sowie die Beweglichkeit und Wahrnehmung von Schultern und Nacken interessieren. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die anatomischen und funktionalen Zusammenhänge von Wirbelsäule, Schultergürtel, Nackenmuskulatur und Faszien. Die Teilnehmenden befassen sich mit Beweglichkeit, Haltung, muskulärer Spannung und ihrer Bedeutung für alltägliche Belastungen. Sie lernen Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse kennen, die den Schulter-Nacken-Bereich ansprechen und in die Wirbelsäulengymnastik eingebunden werden können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der kontrollierten Ausführung, der Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten und dem Erkennen individueller Spannungs- und Belastungsmuster. Die regelmäßige Anwendung unterstützt die Reflexion eigener Bewegungsgewohnheiten und die Übertragung geeigneter Elemente in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Schultergürtel, Nacken und faszialen Strukturen verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit und muskuläre Spannung im Schulter-Nacken-Bereich bewusst wahrzunehmen. Bewegungsabläufe der Wirbelsäulengymnastik können sie kontrolliert und an die eigenen körperlichen Voraussetzungen angepasst anwenden. Zudem sind sie in der Lage, belastende Haltungsmuster im Alltag zu erkennen und geeignete Bewegungsimpulse für einen bewussteren Umgang damit auszuwählen. Sie können die erarbeiteten Erfahrungen reflektieren und passende Elemente eigenständig in alltägliche Bewegungsabläufe übertragen.