TuS Grolsheim 1892
Schultern und Nacken – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit den Zusammenhängen von Schultern, Nacken und Wirbelsäule. Bewegungssequenzen machen fasziale Strukturen und muskuläre Spannungsverhältnisse wahrnehmbar; dabei beobachtest du deine Haltung und lernst, Bewegungen bewusster zu gestalten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körpergefühl und einen rückengerechten Umgang mit Alltagsbelastungen weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260586
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 06.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Wirbelsäulengymnastik sowie die Beweglichkeit und Wahrnehmung von Schultern und Nacken interessieren und ihre Bewegungskompetenz im Alltag erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anatomische und funktionale Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Schultergürtel, Nacken und angrenzender Muskulatur. Die Teilnehmenden betrachten die Rolle von Faszien für Beweglichkeit, Spannungsverteilung und Körperwahrnehmung. Bewegungsfolgen aus der Wirbelsäulengymnastik greifen Haltung, Mobilisation, Stabilisierung und Koordination auf. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Wahrnehmung und Regulation muskulärer Spannung sowie zur Gestaltung rückengerechter Bewegungen im Alltag behandelt. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionale Zusammenhänge von Wirbelsäule, Schultergürtel und Nacken beschreiben und deren Bedeutung für Haltung und Bewegung einordnen. Sie nehmen körperliche Spannungen und Bewegungsspielräume differenzierter wahr. Bewegungsfolgen zur Mobilisation, Stabilisierung und Koordination können sie unter Berücksichtigung der eigenen Körperwahrnehmung anwenden. Zudem entwickeln sie Kriterien für eine angemessene Ausführung und können Bewegungsabläufe an unterschiedliche Alltagssituationen anpassen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie und übertragen geeignete Anregungen in ihre tägliche Bewegungsgestaltung.