VfL Sponheim 1920 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Ausrichtung und Körperempfindungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei können Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung unterstützt werden. Der Kurs bietet dir Raum, die erlernten Impulse in den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260588
- Veranstalter
- VfL Sponheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 13.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grafenberghalle, 55595 Sponheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und achtsamer Bewegung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper sowie am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie ihre sinnvolle Verbindung zu Atem und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer achtsamen Ausrichtung, dem Wechsel von Spannung und Entspannung sowie dem Wahrnehmen individueller körperlicher Grenzen. Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und die bewusste Steuerung von Bewegungen werden in unterschiedlichen Übungssequenzen angesprochen. Ergänzend geht es um Ruhe, Konzentration und die Beobachtung körperlicher und mentaler Reaktionen. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung und mögliche Übertragungen in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Körperausrichtung und bewusster Bewegung und können ihre Wahrnehmung dafür schärfen. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und Veränderungen des Körpergefühls können sie aufmerksamer beobachten und einordnen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Entspannung in den Übungssequenzen bewusst zu gestalten. Die Teilnehmenden können geeignete Impulse aus dem Kurs in einen achtsamen und gesundheitsorientierten Alltag übertragen.