VfL Sponheim 1920 e.V.
Zumba – Bewegung, Rhythmus und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest mitreißende Musik und leicht zugängliche Tanzbewegungen zu einem abwechslungsreichen Bewegungserlebnis. In den Präsenzterminen lernst du Schrittfolgen kennen, findest deinen eigenen Bewegungsfluss und nimmst wahr, wie sich Koordination, Ausdauer und Körpergefühl entwickeln. Die interaktive Gruppe bietet Raum, Bewegungen an das eigene Tempo anzupassen und Freude an regelmäßiger Bewegung zu erleben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260590
- Veranstalter
- VfL Sponheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.02.2026 – 05.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grafenberghalle, 55595 Sponheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba als tänzerische Form der Fitness kennenlernen oder regelmäßig betreiben möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Musik, rhythmische Bewegungen und gemeinsames Lernen in der Gruppe verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und variierte Zumba-Schrittfolgen zu unterschiedlichen Musikstilen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Rhythmus, Körperhaltung, Raumorientierung und fließenden Bewegungsübergängen. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, die Gestaltung von Bewegungsintensität sowie der Wechsel zwischen dynamischen und ruhigeren Sequenzen. Körperwahrnehmung, Atmung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Belastungsempfinden begleiten die Bewegung. Der gesundheitliche Bildungskontext wird durch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden, Ausdauer und alltagsnahe Bewegungsfreude aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen und einfache Schrittfolgen musikalisch einordnen und selbstständig nachvollziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen von Armen und Beinen zu koordinieren sowie Übergänge im Rhythmus umzusetzen. Dabei lernen sie, Körperhaltung, Atmung und Belastungsempfinden wahrzunehmen und die Intensität eigenständig an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Sie können die Wirkung regelmäßiger rhythmischer Bewegung auf Ausdauer, Körpergefühl und allgemeines Wohlbefinden reflektieren. Außerdem gewinnen sie Sicherheit, Zumba-Bewegungen auch außerhalb des Kurses in einen aktiven Alltag zu übertragen.