Judokan Landau
Qigong – Grundlagen von Haltung, Atmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Haltungs-, Atem- und Bewegungsprinzipien des Qigong kennen und erprobst sie Schritt für Schritt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du ruhige Bewegungen mit bewusster Wahrnehmung und reflektierst deine Erfahrungen in der Gruppe. So entwickelst du ein besseres Verständnis für grundlegende Qigong-Formen und ihre Anwendung im Alltag. Der Verein begleitet dich dabei, eine passende eigene Praxis zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260595
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.02.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen und grundlegende Haltungs-, Atem- und Bewegungsformen erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die die chinesische Bewegungskunst in einer angeleiteten Gruppe kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen, die Ausrichtung des Körpers und ein stabiler, zugleich entspannter Stand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und langsamen Bewegungen. Sie lernen einfache Bewegungsfolgen und Übergänge kennen und beobachten dabei Körperempfindungen, Spannung und Bewegungsfluss. Ergänzend werden Prinzipien wie Ruhe, Gleichgewicht, Zentrierung und angemessene Bewegungsweite behandelt. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, miteinander verglichen und auf alltagsnahe Bewegungssituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Haltungs- und Ausrichtungsprinzipien des Qigong beschreiben und in einfachen Bewegungen berücksichtigen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden, und können diese Verbindung bewusst wahrnehmen. Einfache Qigong-Bewegungsfolgen führen sie zunehmend sicher und angepasst an die eigenen Möglichkeiten aus. Dabei können sie Spannungen, Gleichgewicht und Bewegungsqualität beobachten und ihre Ausführung entsprechend verändern. Außerdem ordnen sie Qigong als Bewegungspraxis ein und übertragen einzelne Prinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen.