Judokan Landau
Power-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du lernst Power-Yoga als dynamische Form der Körperarbeit kennen und verbindest kräftigende Bewegungen mit bewusster Atmung und Konzentration. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsabläufe und persönliche Belastungsgrenzen weiter. Das gemeinsame Erproben und Reflektieren kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und körperliches Wohlbefinden im Alltag bewusster zu unterstützen. Bei Fragen zur Veranstaltung hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260596
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Power-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Yoga vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an dynamischer Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die mehrteilige Kursform bietet Raum für kontinuierliche Entwicklung und gemeinsames Lernen in der Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Power-Yoga und die Verbindung von dynamischen Bewegungsfolgen, Körperhaltung und bewusster Atmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau und der Ausrichtung ausgewählter Yoga-Positionen sowie mit fließenden Übergängen zwischen den Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlicher Spannung. Die schrittweise Verbindung der Inhalte unterstützt eine differenzierte Beobachtung eigener Bewegungsmuster und Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Elemente der Körperwahrnehmung und der bewussten Atmung in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Power-Yoga erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden ausgewählte Positionen und Bewegungsfolgen zunehmend sicherer an und verbinden Bewegung mit einer bewussten Atmung. Eigene Körperempfindungen, Spannungen und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und können ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie den Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung, Körperwahrnehmung und persönlichem Wohlbefinden. Elemente aus dem Kurs übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und gestalten ihren Umgang mit Bewegung bewusster.