Judokan Landau
Qi Gong – Formen, Methoden und Übungssystematik kennenlernen und anwenden
Du lernst verschiedene Formen des Qi Gong kennen und ordnest sie in ihre jeweiligen Methoden und Übungsprinzipien ein. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du Bewegungsfolgen, Körperwahrnehmung und Atemführung und reflektierst deine Erfahrungen gemeinsam mit anderen Teilnehmenden. So entwickelst du ein besseres Verständnis für den Aufbau der Übungen und ihre selbstständige Anwendung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260600
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qi Gong in seinen verschiedenen Formen kennenlernen und ihre Kenntnisse zu Methoden und Übungssystematik vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit ersten Erfahrungen im Qi Gong oder mit Interesse an einer strukturierten Einführung in unterschiedliche Übungsansätze; ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Angaben nicht eindeutig ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen verschiedene Formen und Varianten des Qi Gong sowie deren typische Bewegungsabläufe. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Körperhaltung, der Gewichtsverlagerung, der ruhigen Bewegung und der bewussten Atmung. Die Teilnehmenden betrachten den Zusammenhang von Bewegungsfolge, Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung. Weitere Schwerpunkte bilden Methoden des Qi Gong und die systematische Gliederung einzelner Übungen und Übungsfolgen. Die erprobten Inhalte werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihrer Wirkungserwartungen und ihrer Übertragbarkeit in eine eigene Übungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Qi-Gong-Formen unterscheiden und zentrale Merkmale ihrer Bewegungs- und Übungsabläufe beschreiben. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Durch die praktische Erprobung verbessern sie ihre Fähigkeit, einfache Bewegungsfolgen bewusst und strukturiert auszuführen. Zudem können sie Methoden und Übungselemente im Hinblick auf ihren Aufbau und ihre persönlichen Erfahrungen einordnen. Sie entwickeln Kriterien, um geeignete Übungen für eine selbstständige Praxis auszuwählen, anzupassen und ihre Wahrnehmung dabei zu reflektieren.