Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser sicher gestalten
Du lernst, wie sich Aqua-Fitness für gelenkschonende Bewegung und ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining nutzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen im Wasser, beobachtest die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Dabei kannst du deine Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer auf gesundheitsorientierte Weise weiterentwickeln. Der Verein bietet dir Raum, die Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren und sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260603
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness und Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität in der Gruppe sowie an der bewussten Wahrnehmung und Steuerung der eigenen Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Bedeutung für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf Bewegungsabläufe und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der kontrollierten Ausführung, der Körperwahrnehmung und der Anpassung der Intensität an die eigene Tagesform. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung im Wasser zu einem regelmäßigen und ausgewogenen Aktivitätsverhalten beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen, und können diese Eigenschaften für unterschiedliche Belastungsformen einordnen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten. Sie nehmen körperliche Reaktionen bewusster wahr und können die Intensität einer Einheit angemessen einschätzen und anpassen. Darüber hinaus können sie gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser in ihren persönlichen Alltag einordnen und ihre Erfahrungen reflektieren.