Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den ganzen Körper ansprechen und sich an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. So kannst du Aqua-Fitness bewusster und passend zu deinen persönlichen Zielen gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260604
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness und gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen. Das Format eignet sich für Menschen, die in einer festen Gruppe regelmäßig lernen, Bewegungsabläufe erproben und ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Bedeutung für eine gesundheitsorientierte körperliche Aktivität. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unter den besonderen Bedingungen des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Auftrieb, Wasserwiderstand und der Anpassung von Bewegungstempo und Belastungsintensität. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion von Ausführung, Anstrengung und persönlichem Bewegungsempfinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung nachvollziehen und für die eigene Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei lernen sie, Haltung, Atmung, Bewegungstempo und Belastungsintensität bewusster aufeinander abzustimmen. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Ausführung von Bewegungen berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegung im Wasser.