Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegung im Wasser gezielt für Fitness und Wohlbefinden einsetzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitselemente mit der Wahrnehmung deines Körpers und passt die Bewegungsintensität an deine Möglichkeiten an. Durch das gemeinsame Ausprobieren und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und ein besseres Verständnis für die Wirkung verschiedener Übungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260605
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness und Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in diesem Bereich über mehrere Termine hinweg vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Bedeutung für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss des Wassers auf Auftrieb, Widerstand und Bewegungsintensität. Sie erproben unterschiedliche Übungen für den ganzen Körper und lernen, Bewegungsabläufe kontrolliert sowie gelenkschonend zu gestalten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und individueller Belastung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Wohlbefindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungsweisen von Wasser bei körperlicher Bewegung erläutern und deren Bedeutung für die Belastungssteuerung einordnen. Sie wenden grundlegende Aqua-Fitness-Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang bewusst wahrzunehmen. Die Teilnehmenden können die Intensität von Bewegungen an die eigene Tagesform und die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige, gelenkschonende Bewegung zur Förderung des körperlichen Wohlbefindens beitragen kann.