Judokan Landau
KAHA – Grundlagen und gesundheitsorientierte Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Bewegungsprinzipien von KAHA kennen und verbindest sie mit fließenden, kräftigenden und mobilisierenden Bewegungsfolgen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Körpergefühl, koordinierst Bewegungen bewusster und beobachtest, wie sich Haltung, Atmung und Bewegungsausführung verbinden lassen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte geben dir Orientierung für eine gesundheitsbewusste Gestaltung der Bewegungen und für deren selbstständige Anwendung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260607
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die KAHA als bewegungsorientiertes Kursformat kennenlernen und grundlegende Bewegungsprinzipien sowie gesundheitsorientierte Übungsformen erarbeiten möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an Tanz, Musik und bewusster Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen von KAHA und seine Verbindung aus tänzerisch geprägten Bewegungen, Kräftigung, Mobilisation und bewusster Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Bewegungsprinzipien, dem Aufbau einfacher Bewegungsfolgen und der Verbindung einzelner Elemente zu einem fließenden Ablauf. Thematisiert werden außerdem Körperhaltung, Bewegungsumfang, Gleichgewicht, Koordination und eine der eigenen Belastbarkeit entsprechende Bewegungsausführung. Atmung und Körperwahrnehmung werden als Orientierung für eine kontrollierte und gesundheitsbewusste Bewegung einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, die Inhalte schrittweise zu vertiefen, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegungsgestaltung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale und Bewegungsprinzipien von KAHA beschreiben und in den Kontext einer gesundheitsorientierten Sport- und Bewegungsform einordnen. Sie verbinden einfache Bewegungen zu nachvollziehbaren Abläufen und wenden dabei grundlegende Aspekte von Haltung, Koordination und Gleichgewicht an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Zudem entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie Atmung, Körperwahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung zusammenspielen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf die selbstständige Gestaltung und Reflexion gesundheitsorientierter Bewegung.