Judokan Landau
Tai Ji – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Ji kennen und verbindest langsame Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du die Abläufe Schritt für Schritt weiter, beobachtest deine Haltung und findest einen passenden Umgang mit Spannung und Bewegung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ruhe im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260610
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Tai Ji kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an langsamen, konzentrierten Bewegungen, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsbezogenen Alltagspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Tai Ji wie aufrechte Ausrichtung, Gewichtsverlagerung, fließende Bewegungen und ein aufmerksamer Umgang mit dem eigenen Körper. Die Teilnehmenden lernen einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen kennen und erweitern diese im Verlauf des Kurses schrittweise. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atmung, Bewegung und innerer Aufmerksamkeit. Dabei werden Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung angesprochen. Die regelmäßige Präsenz in der Gruppe bietet Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und die eigene Praxis achtsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien des Tai Ji beschreiben und deren Bedeutung für eine bewusste Körperausrichtung einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungsfolgen konzentriert und in einem angemessenen eigenen Tempo aus. Dabei verbinden sie Atmung, Gewichtsverlagerung und fließende Bewegungen zunehmend sicherer. Veränderungen von Gleichgewicht, Spannung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung können sie beobachten und reflektieren. Die erarbeiteten Bewegungsimpulse übertragen sie auf eine regelmäßige, gesundheitsbezogene Praxis im Alltag.