Judokan Landau
Ganzkörpertraining – funktionelle Bewegungsformen kennenlernen und anwenden
Du lernst funktionelle Bewegungsformen kennen, die mehrere Muskelgruppen und Bewegungsabläufe miteinander verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für den ganzen Körper und erhältst Hinweise zu Körperhaltung, Bewegungsqualität und sicherer Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme kann dir helfen, Bewegung bewusster in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260611
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die funktionelle Bewegungsformen und ein vielseitiges Ganzkörpertraining kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen in diesem Bereich, die in einer Gruppe Bewegungsabläufe nachvollziehen, anwenden und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsformen für den gesamten Körper und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Gelenkausrichtung und kontrollierten Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Weitere Inhalte sind die angemessene Belastungssteuerung, die Wahrnehmung individueller Bewegungsspielräume und die Anpassung von Bewegungen an unterschiedliche Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale funktioneller Bewegungsformen erklären und deren Nutzen für vielseitige Ganzkörperbewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Körperhaltung und kontrollierter Ausführung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungserfahrungen und Belastungsgrenzen können sie zunehmend wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache, alltagsnahe Bewegungssituationen und reflektieren deren Bedeutung für einen bewussten Umgang mit körperlicher Aktivität.