Judokan Landau
Power-Yoga – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du dynamische Yoga-Sequenzen mit gezielter Kräftigung und bewusster Körperwahrnehmung. Du lernst, Bewegungen achtsam auszuführen, deinen Atem einzubeziehen und die Anforderungen der Übungen passend einzuschätzen. Durch die regelmäßigen Termine kannst du deine Bewegungserfahrung erweitern und Zusammenhänge zwischen Haltung, Spannung und Entlastung besser verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260612
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Power-Yoga kennenlernen oder ihre Erfahrung mit dynamischen Yoga-Bewegungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Aktivität, Beweglichkeit, Kraft und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Prinzipien dynamischer Yoga-Sequenzen sowie deren Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers in ausgewählten Körperhaltungen und mit fließenden Übergängen zwischen den Positionen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung, Bewegungsausführung und individuelle Grenzen wahrzunehmen und angemessen zu berücksichtigen. Die regelmäßige Praxis wird durch die Reflexion körperlicher Empfindungen und persönlicher Bewegungsmuster ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Power-Yoga-Sequenzen nachvollziehen und Bewegungen bewusster miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltungen hinsichtlich Ausrichtung, Kraftaufwand und Beweglichkeit einzuschätzen. Außerdem können sie die Atmung gezielt mit Bewegungsabläufen koordinieren und ihre Körperwahrnehmung während der Praxis schärfen. Eigene Belastungsgrenzen werden bewusster erkannt, sodass die Teilnehmenden Bewegungen angemessen anpassen können. Sie gewinnen mehr Sicherheit darin, die erarbeiteten Prinzipien in ihre persönliche Bewegungspraxis zu übertragen und deren mögliche Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden zu reflektieren.