Judokan Landau
Selbstbehauptung und Gewaltprävention – Handlungssicherheit im Alltag
Du beschäftigst dich damit, wie du eigene Grenzen wahrnehmen, klar ausdrücken und in schwierigen Situationen vertreten kannst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden typische Konflikt- und Gefahrensituationen betrachtet, Handlungsmöglichkeiten entwickelt und im Austausch reflektiert. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung, Kommunikationsfähigkeit und Sicherheit im Umgang mit grenzüberschreitendem Verhalten. Der Verein begleitet dich über 24 Lerneinheiten hinweg bei der Entwicklung alltagstauglicher Strategien.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260616
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Thomas-Nast-Grundschule, Gymnastikhalle, Albrecht-Dürer-Str. 3, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Selbstbehauptung stärken und sich mit Möglichkeiten der Gewaltprävention im Alltag beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die vorhandene Kenntnisse weiterentwickeln möchten. Das gemeinsame Interesse liegt darin, Grenzen sicher zu vertreten, Konflikte frühzeitig wahrzunehmen und in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, persönliche Grenzen und der angemessene Umgang mit Nähe, Distanz und grenzüberschreitendem Verhalten. Die Teilnehmenden betrachten typische Konflikt- und Gefahrensituationen im Alltag und ordnen verbale, nonverbale und situative Signale ein. Thematisiert werden klare Kommunikation, selbstsicheres Auftreten und Möglichkeiten, Unterstützung einzufordern oder Situationen rechtzeitig zu verlassen. Anhand von Fallbeispielen und interaktiven Sequenzen werden verschiedene Handlungsoptionen entwickelt und hinsichtlich ihrer jeweiligen Chancen und Grenzen reflektiert. Darüber hinaus geht es um die Bedeutung sozialer Unterstützung, Zivilcourage und verantwortungsvollen Handelns in Konfliktsituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können eigene Grenzen und Warnsignale in unterschiedlichen Situationen bewusster wahrnehmen und einordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bedürfnisse und Abgrenzungen klar, angemessen und verständlich zu kommunizieren. In Konflikt- und Gefahrensituationen können sie verschiedene Handlungsmöglichkeiten abwägen und situationsgerecht auswählen. Zudem sind sie in der Lage, deeskalierende Verhaltensweisen, das Einbeziehen anderer Personen und das rechtzeitige Verlassen einer Situation als Bestandteile ihrer Handlungsplanung zu berücksichtigen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre bisherigen Reaktionen und übertragen die erarbeiteten Strategien auf ihren persönlichen Alltag.