Judokan Landau
Aqua-Fitness – Grundlagen und koordinative Bewegung im Wasser
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic kennen und erprobst ihre koordinative Ausführung im Wasser. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Rhythmus und Körperwahrnehmung zu abwechslungsreichen Übungsfolgen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Besonderheiten des Wassers und kannst Bewegungen bewusster und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260617
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic von den Grundlagen her kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegungsformen und koordinativen Abläufen im Wasser erweitern möchten. Verbindendes Interesse ist die Freude an Bewegung im Wasser und an einem gemeinsamen, angeleiteten Lernprozess.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic sowie deren Ausführung und Wirkung im Wasser. Die Teilnehmenden lernen, wie Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe die Bewegungsabläufe beeinflussen. Einen weiteren Schwerpunkt bilden koordinative Übungsprinzipien, etwa das Zusammenspiel von Armen und Beinen, Gleichgewicht, Rhythmus und räumlicher Orientierung. Aufbauend darauf werden Bewegungen zu einfachen Folgen verbunden und in ihrer Ausführung beobachtet und reflektiert. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität, Bewegungsumfang und Komplexität an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic beschreiben und im Wasser sicherer anwenden. Sie verstehen den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Haltung, Bewegungsumfang und Belastung. Koordinative Anforderungen wie Rhythmus, Gleichgewicht und die Verbindung verschiedener Körperbewegungen können sie wahrnehmen und gezielt gestalten. Einfache Bewegungsfolgen setzen sie zunehmend selbstständig und kontrolliert um. Darüber hinaus können sie Bewegungen hinsichtlich Ausführung, Intensität und persönlicher Anpassungsmöglichkeiten reflektieren.