Judokan Landau
Aqua-Aerobic – Bewegungs- und Koordinationskompetenz im Wasser
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Aerobic kennen und verbindest sie mit einfachen koordinativen Aufgaben im Wasser. In mehreren Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus, Körperhaltung und Bewegung im Wasser. So erweiterst du deine Möglichkeiten, Aqua-Fitness sicher und bewusst in deinen Bewegungsalltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260618
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.02.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic kennenlernen oder ihre Grundlagen in Bewegungsformen und koordinativen Aufgaben im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Aerobic und ihre Verbindung zu einer gelenkschonenden Bewegung im Wasser. Behandelt werden Körperhaltung, Wasserwiderstand, Auftrieb und der gezielte Einsatz von Bewegungsumfang und Bewegungstempo. Die Teilnehmenden lernen koordinative Übungsprinzipien kennen, etwa das Verbinden verschiedener Bewegungsrichtungen, das Anpassen von Rhythmus und Tempo sowie die bewusste Steuerung von Armen und Beinen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung des eigenen Körpers, die Orientierung im Wasser und das angemessene Dosieren der körperlichen Belastung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise aufzugreifen, zu variieren und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Aerobic beschreiben und hinsichtlich ihrer Anforderungen an Koordination und Bewegungsausführung einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung und Belastung von Bewegungen beeinflussen. Koordinative Aufgaben können sie aufmerksam nachvollziehen, miteinander verbinden und an unterschiedliche Tempi oder Bewegungsrichtungen anpassen. Zudem entwickeln sie eine differenziertere Wahrnehmung von Körperhaltung, Gleichgewicht, Rhythmus und eigener Belastung im Wasser. Die erworbenen Kenntnisse können sie nutzen, um Bewegungsabläufe bewusster und sicherer in Aqua-Fitness-Angeboten anzuwenden und ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren.