Judokan Landau
Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst gezielte Bewegungen für Bauch, Beine und Po kennen und verbindest sie mit einer bewussten Körperwahrnehmung. In mehreren Präsenzterminen erprobst du grundlegende Kräftigungs- und Mobilisationsformen und entwickelst ein besseres Verständnis für eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperspannung und Sicherheit im eigenen Bewegungsverhalten zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260622
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.02.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegungsabläufe in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsformen für die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Kräftigung, Mobilisation und körpergerechten Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperspannung, Haltung und der Wahrnehmung unterschiedlicher Belastungen. Ergänzend werden Bewegungsabläufe miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Stabilität und Beweglichkeit betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Inhalte aufzugreifen, weiterzuentwickeln und die eigene Bewegungserfahrung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen im Bereich von Bauch, Beinen und Gesäß benennen und deren Bedeutung für Haltung und Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Kräftigungs- und Mobilisationsbewegungen kontrolliert und angepasst an die eigene körperliche Situation an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperspannung, Haltung und Bewegungsausführung. Sie können Belastungen bewusster einschätzen und Bewegungsabläufe sicherer miteinander verbinden. Außerdem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf ihr persönliches Bewegungsverhalten im Alltag.