Judokan Landau
Selbstbehauptung und Gewaltprävention – Handlungssicherheit und soziale Kompetenz
Du beschäftigst dich damit, wie du eigene Grenzen klar wahrnimmst und in herausfordernden Situationen deutlich vertrittst. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du angemessene verbale und körpersprachliche Reaktionen, besprichst Möglichkeiten der Deeskalation und reflektierst typische Alltagssituationen. Dabei entwickelst du mehr Orientierung für den Umgang mit Konflikten und erkennst, wann Unterstützung sinnvoll ist.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260633
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2026 – 17.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 240,0 Lerneinheiten
- Ort
- Thomas-Nast-Grundschule, Gymnastikhalle, Albrecht-Dürer-Str. 3, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Selbstbehauptung stärken und Handlungsmöglichkeiten zur Gewaltprävention kennenlernen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich mit Grenzen, Konflikten, respektvoller Kommunikation und sozialem Miteinander beschäftigen wollen. Das gemeinsame Interesse liegt darin, in belastenden oder unübersichtlichen Situationen sicherer und verantwortungsvoll zu handeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, persönliche Grenzen und die Frage, wie eigene Bedürfnisse und Standpunkte klar, respektvoll und situationsangemessen ausgedrückt werden können. Behandelt werden verbale und nonverbale Formen der Selbstbehauptung, etwa Stimme, Körpersprache, Abstand und ein eindeutiges Nein. Die Teilnehmenden betrachten typische Konflikt- und Bedrohungssituationen, ordnen Warnsignale ein und entwickeln Möglichkeiten, frühzeitig Grenzen zu setzen oder Situationen zu verlassen. Weitere Inhalte sind deeskalierende Kommunikation, der Umgang mit Druck und Angst sowie das Hinzuziehen geeigneter Unterstützung. Im Rahmen der sachgebietsübergreifenden Schlüsselqualifikationen werden außerdem soziale Wahrnehmung, Verantwortungsübernahme und respektvolle Konfliktbearbeitung gestärkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können eigene Grenzen und Warnsignale in herausfordernden Situationen bewusster wahrnehmen und benennen. Sie erweitern ihr Repertoire an verbalen und körpersprachlichen Möglichkeiten, um Standpunkte klar auszudrücken und unangemessenem Verhalten entgegenzutreten. Anhand typischer Situationen können sie Risiken einschätzen, deeskalierende Reaktionen auswählen und zwischen selbstständigem Handeln und dem rechtzeitigen Einholen von Unterstützung unterscheiden. Sie reflektieren, wie Stress, Unsicherheit und Gruppendynamiken die eigene Wahrnehmung und Kommunikation beeinflussen. Darüber hinaus übertragen sie die erarbeiteten Strategien auf Alltag, Arbeit und gemeinschaftliches Zusammenleben und stärken damit ihre soziale Handlungssicherheit.