SV Spirkelbach 1921 e.V.
Funktionales Training – Bewegungsabläufe verstehen und sicher gestalten
Du lernst die Grundlagen des funktionalen Trainings kennen und ordnest Bewegungen im Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperausrichtung und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für alltagsnahe Bewegungsmuster und kannst sie bewusster und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260640
- Veranstalter
- SV Spirkelbach 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2026 – 23.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportheim Spirkelbach, Gymnastikhalle, 76848 Spirkelbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die funktionales Training und Funktionsgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen gezielt erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an alltagsnahen Bewegungsabläufen, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundgedanken des funktionalen Trainings und die Bedeutung von Bewegungen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen einbeziehen. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster wie Beugen, Strecken, Stützen, Ziehen und Drehen sowie deren Bezug zu alltäglichen Anforderungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gelenkausrichtung, Rumpfstabilität und der bewussten Wahrnehmung von Bewegung. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Belastung, die Anpassung von Bewegungsabläufen an individuelle Voraussetzungen und das Erkennen typischer Ausweichbewegungen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale funktionalen Trainings erläutern und von einer isolierten Betrachtung einzelner Muskeln unterscheiden. Sie erkennen grundlegende Bewegungsmuster und können deren Bedeutung für alltagsnahe Anforderungen einordnen. Bei der praktischen Umsetzung achten sie bewusster auf Körperhaltung, Gelenkausrichtung, Rumpfeinsatz und Bewegungskontrolle. Außerdem können sie Belastungen angemessen wahrnehmen, einfache Bewegungsabläufe an die eigenen Voraussetzungen anpassen und Ausweichbewegungen reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse ermöglichen ihnen, funktionale Übungen im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten bewusster und sicherer auszuführen.