Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie du die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und ein ausgewogenes Körpertraining nutzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Durch das gemeinsame Lernen kannst du deine Bewegungen zunehmend sicherer und bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260645
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 11.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und gesundheitsorientierter Aktivität in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand sowie den Auftrieb. Behandelt werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer in einem gesundheitsorientierten Bewegungsrahmen. Die Teilnehmenden beobachten die eigene Körperhaltung und lernen, Bewegungsabläufe im Wasser kontrolliert und gelenkschonend zu gestalten. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Atmung, zur angemessenen Belastungssteuerung und zur Wahrnehmung körperlicher Signale einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die eigene Bewegung nachvollziehen und für unterschiedliche Bewegungsabläufe nutzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Übungen hinsichtlich Haltung, Bewegungsumfang, Koordination und Belastung bewusst wahrzunehmen und anzupassen. Zudem können sie grundlegende Bewegungsfolgen sicherer und kontrollierter ausführen sowie geeignete Varianten für die eigene körperliche Situation auswählen. Die Teilnehmenden entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und können eigene Belastungsgrenzen aufmerksam berücksichtigen. Ihre Erfahrungen aus dem Kurs können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote im Wasser übertragen.