Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden fördern
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper entlasten und zugleich fordern können. Du probierst verschiedene Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer aus und beobachtest dabei die Wirkung des Wasserwiderstands. Durch die regelmäßige Teilnahme entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260647
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen. Die Gruppe lernt interaktiv und aufeinander aufbauend über mehrere Termine hinweg.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie die besonderen Bedingungen des Wassers als Bewegungsraum. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung und deren Bedeutung für eine gelenkschonende Bewegung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Auch die Wahrnehmung von Atmung, Gleichgewicht, Körperspannung und individueller Belastung wird einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicherer ausführen und deren Anforderungen an den eigenen Körper einschätzen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen, und können diese Eigenschaften gezielt für unterschiedliche Übungsziele nutzen. Ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer können sie durch passende Bewegungsfolgen ansprechen und miteinander verbinden. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Körperbewusstsein für Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Belastungsgrenzen. Anregungen aus dem Kurs können sie in passende Bewegungsroutinen für ihren Alltag übertragen.