Kneipp-Verein Speyer
Sitzgymnastik im Alter – Bewegung und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie sich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung auch im Sitzen gezielt ansprechen lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du alltagsnahe Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung und tauschst dich mit anderen Teilnehmenden über Erfahrungen und Möglichkeiten im Alltag aus. Die gemeinsame Aktivität kann dazu beitragen, Selbstständigkeit, Wohlbefinden und soziale Teilhabe im höheren Lebensalter zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260655
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die sich mit altersgerechter Bewegung im Sitzen beschäftigen und ihre körperliche Aktivität im Alltag erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe lernen, Erfahrungen austauschen und ihre Möglichkeiten zur selbstständigen und sozialen Teilhabe stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und bewussten Ausführung alltagsnaher Bewegungen sowie mit Möglichkeiten, Intensität und Umfang an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Körperliche Aktivität wird im Zusammenhang mit Selbstständigkeit, Wohlbefinden und der Bewältigung alltäglicher Anforderungen betrachtet. Gemeinsame Bewegungs- und Reflexionsphasen eröffnen zudem Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und die Bedeutung von Bewegung für soziale Kontakte und gesellschaftliche Teilhabe im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Sitzen sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch geeignete Bewegungsimpulse angesprochen werden können, und lernen, die Anforderungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Eigene körperliche Reaktionen und Grenzen können sie besser beobachten und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Darüber hinaus können sie den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, selbstständiger Alltagsgestaltung, sozialen Kontakten und gesellschaftlicher Teilhabe im höheren Lebensalter einordnen.