Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen kennen und probierst sie unter fachlicher Anleitung aus. Über mehrere Präsenztermine vertiefst du deine Körperwahrnehmung, verbindest Bewegung und Atmung und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Ruhe und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260658
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 10.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung, die in einer festen Gruppe gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsumfang sowie ein achtsamer Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Ergänzend werden ruhige Phasen der Entspannung und Nachbeobachtung einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die persönliche Bewegungspraxis schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Zudem können sie geeignete Elemente für kurze Phasen der Entspannung und Körperbeobachtung auswählen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen achtsame Bewegungs- und Atemimpulse in passende Alltagssituationen.