Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yogaübungen kennen und verbindest Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen und Bewegungsfolgen, reflektierst ihre Wirkung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. So kannst du mehr Sicherheit in der Bewegung gewinnen und Anregungen für einen ausgeglicheneren Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260661
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer begleiteten Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen und einfache Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Sie lernen, Haltungen achtsam einzunehmen, Übergänge wahrzunehmen und die eigene körperliche Belastbarkeit zu berücksichtigen. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und der gelenkten Aufmerksamkeit aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und den Nutzen von Yoga für den persönlichen Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Grenzen und Bedürfnisse können sie während der Praxis besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Möglichkeiten, Entspannung und Aufmerksamkeit gezielt in eine Bewegungseinheit einzubeziehen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf einfache, alltagsnahe Formen bewusster Bewegung und Erholung übertragen.