Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtungen und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen, nimmst deine Bewegungen bewusster wahr und reflektierst, was dir Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit ermöglicht. So entwickelst du einen achtsameren Umgang mit deinem Körper und kannst ausgewählte Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260662
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 18.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:05–20:35 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Diakonissenschule, Bewegungsraum, St. German-Str. 9a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Körper- und Atemübungen vertiefen möchten. Gemeinsam ist den Teilnehmenden das Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu bewusster Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit achtsamer Atmung, einfachen Bewegungsfolgen und dem Zusammenspiel von Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit. Sie beobachten Körperausrichtung, Bewegungsumfang und individuelle Grenzen bei der Ausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Gestaltung einer bewussten Übungspraxis im Alltag thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe zu festigen und deren persönliche Bedeutung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperausrichtung und eigene Bewegungsempfindungen bewusst wahrzunehmen. Unterschiede zwischen Anspannung, Entspannung und körperlicher Belastung können sie besser einordnen und persönliche Grenzen berücksichtigen. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind. Ausgewählte Übungen können sie reflektiert in alltagsnahe Formen bewusster Bewegung und Entspannung übertragen.