Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Atembeobachtung und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, nimmst Spannungen und Bewegungsgrenzen wahr und reflektierst deine Erfahrungen. Dadurch kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260663
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:45–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd Gymnastikraum, Jägerstraße 20, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und einem besseren Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen und ihre Ausrichtung im Verhältnis zu Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Wahrnehmungsübungen unterstützen dabei, körperliche Spannungen, individuelle Bewegungsgrenzen und eigene Ressourcen zu erkennen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die bewusste Gestaltung einer Yoga-Praxis. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, achtsame Bewegung und kurze Entspannungsphasen in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität einordnen. Sie verbinden Atmung und Bewegung bewusster und nehmen körperliche Signale während der Praxis differenzierter wahr. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie beobachten und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis für den Zusammenhang von Aufmerksamkeit, Spannung und Entspannung. Die Teilnehmenden sind in der Lage, ausgewählte Elemente der Yoga-Praxis reflektiert in ihren Alltag zu übertragen.