Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich ausgewählte Yogaelemente sicher und angepasst im Sitzen umsetzen lassen. In der Gruppe verbindest du achtsame Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung und reflektierst, wie diese Zugänge den Alltag unterstützen können. Dabei stärkst du dein Verständnis für bewegungsbezogene Möglichkeiten im Alter und für eine zugängliche Form gemeinsamer Aktivität.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260666
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Teilnahme an gemeinsamer Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine sitzende oder angepasste Bewegungsform bevorzugen; besondere Vorkenntnisse sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaelemente, die im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden. Behandelt werden achtsame Bewegungsabläufe für Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur sowie die Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beobachten Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungsgrenzen und lernen, Belastungen angemessen einzuschätzen. Ergänzend wird betrachtet, wie zugängliche Bewegungsangebote soziale Teilhabe, gemeinsames Lernen und den selbstbestimmten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten im Alter fördern können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente auf dem Stuhl nachvollziehen und in angepasster Form anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegungsqualität und können eigene Wahrnehmungen während der Bewegungsabläufe einordnen. Zudem entwickeln sie Kriterien dafür, Bewegungen entsprechend den eigenen Möglichkeiten zu dosieren und sicher zu gestalten. Sie können die Bedeutung niedrigschwelliger Bewegungsformen für Selbstständigkeit, soziale Teilhabe und gemeinsames Lernen im Alter reflektieren und ausgewählte Anregungen in den Alltag übertragen.