Kneipp-Verein Speyer
Aktiv 55 plus – Bewegung und Gesundheitswissen im Alltag
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung auch im höheren Erwachsenenalter sicher und alltagsnah gestaltet werden kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst, was dir guttut. Dabei stärkst du dein Verständnis für Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer und entwickelst Ideen für mehr Aktivität im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260667
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 24.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der Salierschule, Am Mausbergweg 106, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab etwa 55 Jahren, die ihre körperliche Aktivität erweitern und Zusammenhänge zwischen Bewegung und Gesundheit besser verstehen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in gesundheitsorientierter Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Aktivitäten bewusst weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für Gesundheit, Wohlbefinden und selbstständige Alltagsgestaltung. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungsabläufe an die eigene Tagesform und individuelle körperliche Voraussetzungen anzupassen. Wahrnehmung von Belastung, Erholung und körperlichen Signalen wird mit praktischen Erfahrungen verbunden. Außerdem werden Anregungen entwickelt, wie sich kurze und einfache Bewegungsimpulse in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer angemessen an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie Bewegung sicher und realistisch in den persönlichen Alltag eingebunden werden kann. Die eigenen Erfahrungen reflektieren sie im Austausch mit anderen und übertragen passende Anregungen auf ihre individuelle Lebenssituation.