Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Teilhabe im Alter
Du lernst Yogaelemente kennen, die im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden können. Über mehrere Termine entwickelst du ein besseres Gespür für Atmung, Haltung, Beweglichkeit und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die gemeinsame Praxis schafft Raum für Austausch und kann dazu beitragen, Bewegung unabhängig von Alter oder körperlicher Ausgangslage zugänglich zu machen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260669
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag fördern möchten. Angesprochen sind auch Menschen, die eine gelenkschonende und angepasste Form gemeinsamer Bewegung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaelemente, die im Sitzen sowie mit dem Stuhl als Unterstützung ausgeführt werden. Behandelt werden die Verbindung von Atmung, Körperhaltung und bewusster Bewegung sowie Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung als Bestandteilen sicherer Alltagsbewegung. Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung sowie ein achtsamer Umgang mit persönlichen Grenzen ergänzen die praktischen Inhalte. Das gemeinsame Lernen berücksichtigt unterschiedliche körperliche Möglichkeiten und eröffnet Perspektiven für eine zugängliche und selbstbestimmte Beteiligung im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente auf dem Stuhl nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und langsame Bewegungen miteinander verbunden sind, und können körperliche Signale während der Praxis besser einordnen. Bewegungsabläufe lassen sich hinsichtlich Beweglichkeit, Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag reflektieren und angepasst gestalten. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit darin, persönliche Grenzen wahrzunehmen und die Intensität eigenständig zu regulieren. Darüber hinaus können sie den Wert zugänglicher Bewegungsangebote für soziale Teilhabe und selbstbestimmte Aktivität im Alter einschätzen.