SV Spirkelbach 1921 e.V.
Funktionales Training – Bewegungskompetenz und körperliche Selbstfürsorge
Du lernst, wie funktionale Bewegungen den Alltag unterstützen und welche Körperbereiche dabei zusammenspielen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität und beobachtest deine Bewegungsqualität. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Belastung und individuelle Anpassungsmöglichkeiten. So kannst du Bewegung bewusster in deinen Alltag einordnen und für dich passend gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255627
- Veranstalter
- SV Spirkelbach 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2025 – 03.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 7,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 7,8 Lerneinheiten
- Ort
- Sportheim Spirkelbach, Gymnastikhalle, 76848 Spirkelbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für funktionale Bewegung, körperliche Fitness und einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende, die Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und praktische Anregungen für den Alltag gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionale Bewegungsmuster und ihr Bezug zu alltäglichen Belastungen. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer körpergerechten Ausrichtung und der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegung. Weitere Schwerpunkte sind die angemessene Dosierung von Belastung, die Anpassung von Bewegungsabläufen an individuelle Voraussetzungen und der gesundheitsbezogene Nutzen regelmäßiger Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale funktionale Bewegungsmuster erkennen und deren Bedeutung für alltägliche Handlungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität fachgerecht an. Durch die Beobachtung der eigenen Haltung und Bewegung schärfen sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungsabläufe bewusster gestalten. Sie beurteilen Belastungen im Hinblick auf eine angemessene Ausführung und passen Übungen an die eigenen Möglichkeiten an. Außerdem übertragen sie geeignete Anregungen auf ihre persönliche Bewegungs- und Gesundheitsgestaltung im Alltag.