FC Eintracht Niederheimbach
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie funktionelle Bewegungen und gezielte gymnastische Übungen deinen Körper im Alltag unterstützen können. Du beobachtest deine Haltung und Bewegungsabläufe, erprobst passende Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungen sicherer auszuführen und Anregungen für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260687
- Veranstalter
- FC Eintracht Niederheimbach
- Zeitraum
- 27.08.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Märchenhainhalle, Heimbachtal 32, 55413 Niederheimbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für Funktionsgymnastik und einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung interessieren. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogenen Bewegungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Funktionsgymnastik mit Blick auf Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit funktionellen Bewegungsmustern und ihrer Bedeutung für Haltung und alltägliche Belastungen. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, eine angemessene Bewegungsausführung sowie das Wahrnehmen und Anpassen der eigenen Belastung. Die Übungen werden im Kursverlauf miteinander verbunden und hinsichtlich ihres möglichen Nutzens für ein bewegungsbewusstes und körperlich aktives Leben reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Ziele und Grundprinzipien der Funktionsgymnastik erklären und deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsabläufe und individuelle Belastungsgrenzen. Funktionelle Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Koordination können sie kontrolliert und angepasst an die eigenen Möglichkeiten anwenden. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auszuwählen, ihre Ausführung zu reflektieren und persönliche Erfahrungen mit regelmäßiger Bewegung zu bewerten.