Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientiertes Handeln
Du lernst, wie du Bewegung im Rahmen des Herzsports bewusst und angepasst an deine persönliche Belastbarkeit einsetzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsformen mit der Wahrnehmung deiner körperlichen Reaktionen und dem Austausch in der Gruppe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag. Die Teilnahme erfolgt nach ärztlicher Verordnung; bei Fragen unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260688
- Veranstalter
- Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
- Zeitraum
- 05.01.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Sporthalle Koblenzer RC Rhenania, Moselstausee 16, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit einer ärztlichen Verordnung für Herzsport, die ihre körperliche Belastbarkeit im gemeinsamen Lernen mit anderen Herzsportpatient*innen erhalten oder weiterentwickeln möchten. Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt; maßgeblich sind die individuelle gesundheitliche Situation und die ärztliche Empfehlung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogener Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung und mit dem Erkennen eigener Belastungsgrenzen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Körperreaktionen während und nach der Bewegung. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag aufgegriffen. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und einen sicheren Umgang mit Bewegung in der Gruppe und im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen unter Berücksichtigung ihrer persönlichen Belastbarkeit nachvollziehen und sicher anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Belastungssteuerung und Herzgesundheit. Eigene Körperreaktionen während der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf die individuelle Belastungsgrenze einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um gesundheitsorientierte Bewegung in ihren Alltag zu übertragen. Im Austausch mit anderen reflektieren sie ihre Erfahrungen und stärken ihre Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität nach ärztlicher Verordnung.