Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du verbindest angepasste Bewegung mit grundlegendem Wissen über herzgerechtes körperliches Handeln. Dabei beobachtest du deine Belastungsgrenzen, entwickelst ein besseres Körpergefühl und wendest passende Bewegungsformen unter fachlicher Anleitung an. Gemeinsame Übungen unterstützen dich dabei, Sicherheit im Umgang mit Bewegung zu gewinnen und gesundheitsbezogene Erfahrungen zu reflektieren. Für Fragen zur Teilnahme und zur Anmeldung ist der Verein dein Ansprechpartner.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260689
- Veranstalter
- Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
- Zeitraum
- 07.01.2026 – 16.12.2026
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Sporthalle Koblenzer RC Rhenania, Moselstausee 16, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und gesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an einem sicheren, angepassten Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen und ihre Anpassung an die individuelle Belastbarkeit. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Belastung, Erholung und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und dem Erkennen eigener Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, wie regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integriert werden kann. Der gemeinsame Rahmen bietet Gelegenheit, Erfahrungen mit Bewegung zu vergleichen und gesundheitsbezogene Fragen einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie lernen, Belastung und Erholung bewusster wahrzunehmen und ihre Bewegungsintensität entsprechend einzuschätzen. Geeignete Bewegungsformen können sie unter Anleitung sicherer anwenden und an die eigene Situation anpassen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Beobachtung körperlicher Reaktionen und beim Wahrnehmen persönlicher Grenzen. Erfahrungen aus dem Herzsport können sie auf alltagsnahe Möglichkeiten gesundheitsorientierter Bewegung übertragen und reflektieren.