TV Lambsheim
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Im mehrteiligen Präsenzkurs beschäftigst du dich mit herzgerechter Bewegung und ihren gesundheitlichen Zusammenhängen. Du lernst, Belastungen bewusst wahrzunehmen, Bewegungsabläufe angepasst umzusetzen und die eigenen körperlichen Reaktionen zu beobachten. Gemeinsame Übungen und die anschließende Reflexion unterstützen dich dabei, Bewegung sicherer in deinen Alltag einzuordnen. Bei Fragen zur Teilnahme informiert dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260695
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Ab 08.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich im Rahmen von Herzsport beziehungsweise Rehasport mit gesundheitsorientierter Bewegung beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre körperliche Belastbarkeit besser einschätzen, Bewegung unter fachlicher Anleitung kennenlernen und ihre Erfahrungen in einer festen Gruppe reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen sowie ihre Bedeutung für die körperliche Belastbarkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der dosierten Gestaltung von Belastung, Pausen und Erholung. Wahrnehmung von Atmung, Puls, Anstrengung und individuellen Körpersignalen wird mit der praktischen Bewegung verbunden. Weitere Inhalte sind gelenk- und rückenschonende Bewegungsabläufe, Koordination und Beweglichkeit im gesundheitsorientierten Kontext. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung alltagsnah gestaltet und das eigene Verhalten gesundheitsbewusst reflektiert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit erläutern. Sie lernen, Belastung und Erholung bewusster wahrzunehmen und ihre Bewegungsausführung daran auszurichten. Körperliche Reaktionen wie Atemveränderungen, Anstrengung und mögliche Warnsignale können sie besser einordnen. Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher körperlicher Aktivität wenden sie angepasst an. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit darin, gesundheitsorientierte Bewegung in den eigenen Alltag zu übertragen und persönliche Erfahrungen zu reflektieren.