VT Böhl
Fitnessgymnastik – gesundheitsorientierte Bewegungskompetenz
Du lernst in einer festen Gruppe, wie sich Fitnessgymnastik gesundheitsorientiert und passend zum eigenen Leistungsstand gestalten lässt. Über mehrere Präsenztermine verbindest du praktische Bewegungseinheiten mit Informationen zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du deine Belastung, entwickelst ein besseres Verständnis für zweckmäßige Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260705
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Ab 05.02.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik und gesundheitsorientierte Bewegung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die ihre grundlegenden körperlichen Fähigkeiten weiterentwickeln und Bewegungsabläufe in einer angeleiteten, interaktiven Gruppe kennenlernen oder festigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik mit ihren Bezügen zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer ausgewogenen Bewegungseinheit sowie mit der Bedeutung von Aufwärmen, angemessener Belastungssteuerung und Erholung. Körperhaltung, Bewegungsausführung und Körperwahrnehmung werden beobachtet und im Hinblick auf eine gesundheitsgerechte Gestaltung eingeordnet. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, gymnastische Bewegungen und einfache Belastungsformen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Der Kurs verbindet praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und alltagstauglicher gesundheitsbezogener Gewohnheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsanteilen in der Fitnessgymnastik erläutern. Sie erkennen grundlegende Merkmale einer angemessenen Körperhaltung und können Bewegungsabläufe bewusster und kontrollierter gestalten. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Intensität von Bewegungen berücksichtigen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, bekannte gymnastische Elemente an unterschiedliche Voraussetzungen anzupassen und gesundheitsorientiert miteinander zu verbinden. Zudem können sie Anregungen aus dem Kurs reflektieren und geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen.