ASS Rengsdorf
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe, Rhythmus und Kondition
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik und Rhythmus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du deine Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiter. Dabei beobachtest du deine körperliche Belastung und findest passende Möglichkeiten, die Intensität an die eigenen Bedürfnisse anzupassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255632
- Veranstalter
- ASS Rengsdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle an der Feuerwehr, Baiertorstr., 56579 Rengsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritte, Auf- und Abwärtsbewegungen sowie typische Bewegungsverbindungen der Step-Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Tempo und räumlicher Orientierung. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, der Aufbau zusammenhängender Bewegungsfolgen und die sichere Nutzung des Steps. Ergänzend werden Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und eine angemessene Bewegungsausführung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik zu koordinieren und auf wechselnde Schrittfolgen zu reagieren. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, die Intensität einer Bewegung anpassen und auf eine kontrollierte Ausführung achten. Die erworbenen Kenntnisse ermöglichen ihnen, Step-Aerobic-Bewegungen selbstständiger und körperbewusst in den weiteren Kursverlauf zu übertragen.