Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Gelenke und Wirbelsäule entlasten und zugleich die Muskulatur ansprechen können. In aufeinander aufbauenden Kurseinheiten erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusst und passend zu deinen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260706
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit gelenkschonender Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Erproben von Bewegungsabläufen sowie das Interesse an körperlicher Aktivität, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Behandelt werden die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für gelenkschonende Bewegung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht ansprechen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung im Wasser. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Belastung und ihrer Anpassung an individuelle körperliche Möglichkeiten betrachtet. Ergänzend werden Erfahrungen aus den Kurseinheiten gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungssituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können erläutern, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung und Belastung des Körpers beeinflussen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe für Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr. Die Teilnehmenden können Übungen an ihre eigenen Möglichkeiten anpassen und die Qualität ihrer Bewegungsausführung einschätzen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf einen bewussten und gelenkschonenden Umgang mit Bewegung im Alltag.