Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Bewegungssicherheit und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper gelenkschonend aktivieren und das Gleichgewicht unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine probierst du verschiedene Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer aus und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Die Gruppe bietet dabei einen verlässlichen Rahmen, um Bewegungsabläufe kennenzulernen und sicherer anzuwenden. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260708
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig anwenden möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Bewegungssicherheit im Wasser weiterentwickeln und dabei in einer Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren Körper- und Bewegungshaltung sowie mit der bewussten Steuerung von Atmung und Belastung. Unterschiedliche Bewegungsabläufe werden miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Anforderungen an den Körper beobachtet. Ergänzend geht es darum, die eigenen körperlichen Voraussetzungen wahrzunehmen und Bewegungen angemessen zu dosieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen, und können diese Eigenschaften für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Belastung während der Bewegung wahrzunehmen und anzupassen. Verschiedene Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und sinnvoll miteinander verbinden. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien, um die eigene körperliche Beanspruchung einzuschätzen und die Übungen angemessen in den persönlichen Alltag einzuordnen.