Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Bewegungssicherheit und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser deinen Körper auf schonende Weise beanspruchen und deine Beweglichkeit unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht aus und reflektierst ihre Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Die Gruppe bietet Raum, Bewegungsabläufe gemeinsam kennenzulernen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260711
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsroutine im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung sowie an der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Koordination und körperlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beobachten dabei Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und setzen die Übungen im eigenen Tempo um. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger, angemessener Bewegung für körperliches Wohlbefinden und einen gesundheitsbewussten Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, für die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Mobilisierung sowie zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht angemessen an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Außerdem können sie Bewegungsintensität und Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anpassen und Anregungen für einen bewegungsbewussten Alltag ableiten.