Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer und beobachtest dabei die Wirkung des Wasserwiderstands. Durch die gemeinsame Reflexion kannst du Bewegungsabläufe besser einschätzen und Anregungen für eine regelmäßige Bewegungspraxis mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260714
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem aktiven Umgang mit Gesundheit.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Bewegung, Auftrieb und Wasserwiderstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung sowie der angemessenen Dosierung von Belastung und Bewegungstempo. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen, variiert und miteinander verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur eigenen Gesundheitsförderung beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für körperliche Bewegung erklären und deren Einfluss auf die Ausführung von Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderung beobachten, angemessen dosieren und Variationen nachvollziehen. Außerdem entwickeln sie Ideen, wie sie Bewegung im Wasser in eine persönliche, gesundheitsorientierte Bewegungsroutine einbeziehen können.