Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser ausführen und sinnvoll miteinander verbinden lassen. In der Gruppe erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht und achtest dabei auf deine Körperwahrnehmung. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und ihre Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden zu beobachten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260716
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder regelmäßig in der Gruppe betreiben möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung im Wasser weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung und Koordination verschiedener Körperbereiche. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Gleichgewicht, Haltung und einer bewussten Ausführung der Bewegungen. Atemführung, angemessene Belastungssteuerung und das Wahrnehmen eigener körperlicher Grenzen ergänzen die praktischen Inhalte. Die regelmäßige Wiederholung und Variation der Bewegungsfolgen unterstützt die Übertragung in den persönlichen Alltag und kann zu einem aktiveren Umgang mit der eigenen Gesundheit beitragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsumfang. Sie können Belastungszeichen erkennen, Pausen angemessen einsetzen und die eigene Bewegungsausführung reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung gesundheitsbewusst in den Alltag einzubinden.