TV Lambsheim
Sitzgymnastik – Bewegung und Selbstbestimmung im Alter
Du lernst einfache Bewegungsformen im Sitzen kennen und entwickelst daraus Möglichkeiten, im Alltag aktiv und selbstbestimmt zu bleiben. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir guttut. Der gemeinsame Austausch stärkt zudem die Verbindung zu anderen und ermutigt dazu, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen. So kannst du mehr Sicherheit für deine persönliche Bewegungsroutine gewinnen und deinen Alltag aktiv mitgestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260728
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 22.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Aktivität im Sitzen erhalten oder erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen und ihre Selbstständigkeit, Teilhabe und Mitbestimmung im Alter stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen und deren Übertragung auf alltägliche Situationen. Dabei werden individuelle Bedürfnisse, körperliche Grenzen und unterschiedliche Voraussetzungen berücksichtigt. Der Austausch in der Gruppe eröffnet Perspektiven auf soziale Begegnung, gegenseitige Unterstützung und aktive Teilhabe im Alter. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung die selbstständige Alltagsgestaltung unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Sitzen sicher nachvollziehen und ihre Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Selbstständigkeit und alltäglicher Handlungsfähigkeit. Eigene Bedürfnisse und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen, benennen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich einfache Bewegungsimpulse in den Alltag integrieren und für die persönliche Aktivität nutzen lassen. Im Austausch mit anderen reflektieren sie Möglichkeiten sozialer Teilhabe und einer selbstbestimmten Lebensgestaltung im Alter.