SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs gymnastische Bewegungsformen mit gezielter Kräftigung, Mobilisation und Ausdauerarbeit. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, angemessen zu dosieren und auf deine körperlichen Möglichkeiten abzustimmen. Die regelmäßige gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag zu stärken. Nutze die fortlaufenden Termine, um deine Bewegungserfahrungen zu erweitern und das Gelernte im Alltag anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260737
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Bobenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Männer, die ihre Fitnessgymnastik regelmäßig und in der Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Interesse an mehr Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Mobilisation wichtiger Gelenk- und Körperbereiche sowie mit einer funktionalen Kräftigung der Muskulatur. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung durch passende Bewegungsaufgaben angesprochen. Die Belastungsgestaltung, eine bewusste Atmung und die Anpassung von Bewegungen an individuelle Voraussetzungen bilden weitere Schwerpunkte. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Fitness wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungen kontrolliert und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend ausführen. Sie verstehen, wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination zur körperlichen Fitness beitragen, und können geeignete Bewegungsformen unterscheiden. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe angemessen zu dosieren. Sie können einfache gymnastische Impulse in alltagsnahe Bewegungsgewohnheiten übertragen und ihre körperlichen Reaktionen während der Aktivität reflektieren. Außerdem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung regelmäßiger Bewegung.